핸드폰을 보다가 왼쪽 눈꺼풀이 심하게 떨리는 것을 느꼈다.
이후 반복되는 증상이 지속 되면서 일을 하면서도 느껴진다.
이 처럼 자신의 의지와 상관없이 눈꺼풀이 떨러거나 경련이 나타나는 증상을
‘안검섬유성 근간대경련’이라고 합니다.
근간대경련은 눈 주변 근육의 갑작스러운 수축으로 위 눈꺼풀과 아래 눈꺼풀이
경련처럼 떨리는 것인데 증상은 수 주, 또는 수 개월에 걸쳐 불규칙적으로 반복됩니다.
주로 근육이 민감해지면서 눈 주변 근육의 탈수 현상이나 스트레스나 피로, 영양소
불균형에 의해 나타나고 눈의 피로 안구건조증과 카페인, 알콜 섭취도 원인이 되기도 합니다.
요즘에는 컴퓨터나 핸드폰 화면을 오래 보면 눈 근육이 긴장하고 눈이 피로해 떨릴수 있으며
안구건조증도 안구 표면에 자극과 염증을 유발해 눈떨림을 일으킬 수 있습니다.
눈떨림의 대표적인 원인
1. 스트레스
스트레스를 받게 되면 여러 스트레스에 대해 각자 다르게 반응을 하게 되는데
컴퓨터나 핸드폰을 많이 하는 사람들은 스트레스에 의해 눈이 민감하게 반응하게
눈떨림이 생길수 있습니다.
이럴 때는 음악을 듣거나 운동이나 휴식과 취미생활을 가지면 증상이 완화 될수 있습니다.
2. 안구건조증
컴퓨터나 핸드폰을 많이 쓰거나 콘텍츠 렌즈를 착용 하거나 카페인과 술을 자주 마시는
사람들에는 안구건조증이 흔하게 나타나게 되는데요. 눈이 건조하면 안구건조증에 의해
눈떨림이 생길수가 있습니다.
이럴 때는 눈에 인공눈물을 사용하여 수분을 회복 하면 증상이 완화가 됩니다.
3.마그네슘 부족
영양소 부족으로 증상이 나타나는 경우도 있는데 마그네슘 부족이 대표적 입니다.
마그네슘이 부족하게 되면 눈떨림 증상이 생기게 되는데요.
마그네슘은 근육을 조절하는 작용을 하게 되어서 부족하게 되면 눈 떨림 뿐만 아니라
근육경련이나 손발저림과 근육통의 증상이 나타나기도 합니다.
이때는 녹황색 채소나 견과류,콩,멸치,현미등을 섭취해 마그네슘을 보충해야 합니다.
4.카페인과 알콜
카페인과 알콜을 많이 섭취를 하게되면 눈 떨림이 생길 수 있습니다.
평소에 카페인과 술을 많이 먹는다면 커피나 차 그리고 탄산음료랑 초콜릿등
카페인이 들어가있는 음식을 줄여야 합니다.
5.알레르기
이 외에 드물게는 눈 알레르기가 원인이 될수도 있습니다.
눈 알레르기가 있으면 가려움과 눈물이 많이 흐르는데 이때 눈이 가려워 비비게 되면
히스타민이 눈꺼풀과 눈물로 방출 되면서 떨리게 됩니다.
이런 증상은 항히스타민제 처방으로 완화 가능합니다.
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